Как уменьшить уставный капитал ООО?

Общество хочет сократить капитал или погасить принадлежащую ему долю. Как выбрать способ и оформить решение, в том числе при единственном участнике? Какие уведомления и требования кредиторов учесть и означает ли уменьшение капитала выплату денег владельцу?